Медитация с живой МУЗЫКОЙ

Суббота, 13 октября, начало в 19:00. Медитация "Надабрама" под звуки Тибетских чаш!

Ведущая
: Наталья Яркова и Кабир.

ИНСТРУКЦИЯ: Ошо медитация Надабрама.

Медитация Ошо Надабрама состоит из трех стадий. Это сидячий метод, в котором гудение и движение рук создают внутренний баланс, гармонию между умом и телом. Медитацию можно проводить в любое время дня, на голодный желудок. 

Вот инструкция Ошо о том, как делать эту медитацию:

“Итак, в Надабраме помните следующее: дайте телу и уму быть полностью единым целым, но помните, что вам нужно стать свидетелем. Покиньте их, тихо, постепенно, через черный ход, без сражения, без борьбы”. Ошо

Первая стадия: длится 30 минут.
Сядьте в удобное положение с закрытыми глазами. Начинайте гудеть через закрытые губы настолько громко, как, если бы Вы делали это не один, чтобы другие могли бы Вас услышать. Это будет создавать вибрацию в Вашем теле. Вы можете представить внутри себя пустую трубу или сосуд, наполненный только вибрациями от гудения. Пик наступит тогда, когда гудение будет продолжаться само собой, а Вы станете слушателем. Не надо дышать особым образом, Вы можете изменять уровень звучания и двигаться телом плавно и медленно, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут.Эта стадия медитации разделена на две части - по семь с половиной минут каждая. В первой части делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся в стороны, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга.

Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его нет вообще. Чувствуйте, что отдаете энергию Вселенной. Через семь с половиной минут, когда музыка изменится, поверните руки ладонями вниз и начните движение в противоположном направлении. Теперь руки будут сходиться по направлению к пупку и расходиться в стороны от тела. Чувствуйте, что принимаете энергию. Как и в первой части, не препятствуйте мягким и медленным движениям вашего тела.

Третья стадия: 15 минут.
Сядьте абсолютно тихими и неподвижными.

Участие: 200 руб.

P.S. Для практики желательно иметь при себе удобную одежду.

P.P.S. После встречи можно остаться на чаепитие.

Информационные партнеры www.otdih72.ru

Веб-сайт: http://www.gachami.ru

09 октября 2012
Обсудить на форуме

Добавить комментарий

Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Вконтакте"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Facebook"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Twitter"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Google"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Одноклассников"

Комментарии(0)

НАВЕРХ