Юлия Ушакова: "Нормально делай - нормально будет!"

Юлия Ушакова – спортсменка, активистка и просто красавица.
Она – мастер спорта России международного класса по бодифитнесу, действующая чемпионка Европы и мира.


Как давно Вы занимаетесь бодифитнесом?
- Я познакомилась со своим тренером по фитнесу, когда мне было четырнадцать лет, при первой встречи он сказал мне: «Юля, если ты будешь работать, ты сможешь очень многого добиться» и я ему доверилась. Он меня нашел, откопал, в итоге 8 лет конкретных тренировок сделали из меня ту, кем я стала.


Вы занимаетесь спортом в течение восьми лет, откуда же у вас берется энтузиазм?
- Энтузиазм – это двигатель прогресса, но иногда случается, что рвение затихает, и тогда нужно его искусственно стимулировать: сменить обстановку, попробовать другую тренировочную программу, пообщаться с новыми людьми. Я считаю, что бы мы ни делали, пока у нас есть драйв, то мы будем преуспевать.


Бывали ли у Вас такие моменты, когда хотелось все бросить?
- Как бы ни был успешен человек, чем бы он ни занимался, в одно прекрасное утро он просыпается и хочет все бросить, но тут все зависит от его характера. Когда слишком долго находишься в самоограничении, психологически очень трудно это выдерживать. Иногда хочется купить огромный торт и съесть его, но останавливает сила воли. Самое интересное, что сила воли от природы не дается, ее нужно развивать, люди же – лентяи по своей сути. Идеальная форма – это шар, мы все стремимся к шарообразному состоянию и покою, и если ничего не будем предпринимать, то станем шарообразными и спокойными. Поэтому нужно быть в постоянном движении, но при этом держать все в умеренном балансе, ведь, как известно, «лучший отдых – это смена деятельности».

Придерживаетесь ли Вы каких-либо диет?
- Я всегда призываю всех, кто хочет классно выглядеть, к тому, чтобы не сидеть на диетах, а приучать себя к правильному питанию. Мы состоим из того, что мы едим, поэтому нужно ценить свой организм и заботиться о нем. Я сижу на диетах только перед соревнованиями. За два месяца до того, как мы выйдем на сцену, начинается «период сушки». В этот период спортсменки едят только белок, необходимый для их мускулатуры, углеводы же из рациона исключаются вовсе.


 Какие блюда входят в Ваше ежедневное меню?
- Утром я ем кашку овсяную, но, ни в коем случае не хлопья, потому что хлопья – это бумага, в кашу добавляю банан и мед с орешками, такая вкуснотища получается! На обед выпекаю себе курочку с овощами или любое другое мясо с гарниром, гарнир – это овощи. Овощей кушайте больше, так как это «подушка» для мяса, оно лучше усваивается, когда съедено с огурчиком. Перед тренировкой я ем углеводы, например рис отварной или гречку, а вечером – творог, могу с чем-нибудь вкусненьким смешать: с кефиром, йогуртом. Бывает, конечно, что и тортик хочется, но поедание сладкого не должно становиться системой. Так же не нужно переедать, на переваривание пищи организм тоже тратит энергию. Вы наверное замечали, что когда очень плотно покушаешь, то хочется полежать и отдохнуть, а если оставаться чуть-чуть голодной, тогда хочется что-то делать, действовать.19.06.13 


  Какой у Вас распорядок дня?
- В 5 утра я уже на ногах, через полчаса небольшая пробежка, завтрак, а затем еду на работу. Утром ко мне приходят клиенты, которые тренируются до обеда, потом сама качаюсь и вечером снова провожу тренировки. На занятиях мы не только работаем на тренажерах, но и поболтать успеваем, ведь тренер – всегда немножко психолог. Безусловно, я очень устаю и в 11 вечера я уже валюсь с ног. С такой профессией у меня нет времени на какие-то переживания, суету и плохие мысли, когда ты увлечен своим делом, тебе некогда заниматься чепухой.

 Как Вы относитесь к людям, которые не ведут спортивный образ жизни?
- Очень хорошо. Все люди разные: кто-то жаворонок, кто-то сова, кто-то ложится спать тогда, когда я уже просыпаюсь. Среди моих друзей много не спортсменов, недавно подружка мне звонит и говорит: «Юля, я 5 минут на дорожке беговой походила, я так устала…». У каждого свое предназначение, и не всем быть великими спортсменами.


 Хотели бы Вы, чтобы ваши дети занимались фитнесом?
- Каждая мама хочет оградить своих детей от всего плохого, это своего рода природный инстинкт. Я хочу, чтобы мои детишки были здоровые, подвижные, счастливые и обязательно занимались спортом, но чтобы они не выступали профессионально. Конечно главное, это все-таки, выбор ребенка, если мой сынок подойдет ко мне и скажет: «Мам, я буду звездой хоккея, я поеду в профессиональную хоккейную лигу», я буду им гордиться. Нельзя ограничивать ребенка и запрещать ему что-то в плане выбора.


 Трудно ли было совмещать журналистику и бодифитнес?
- Поначалу совмещать и то, и другое было не трудно, я работала в «Тюменской арене», ездила на различные спортивные мероприятия, и в один прекрасный момент времени стало категорически не хватать, тогда на первый план вышел спорт. В идеале нужно стараться совмещать как можно больше дел, но в тоже время не скакать галопом по Европе, если ты не можешь вникать в два дела, выбери из них какое-то одно и занимайся им с полной отдачей.


 Есть ли у Вас давние конкурентки?
- Есть одна девушка - итальянка, на протяжении нескольких лет она пыталась выиграть Чемпионат мира. В первый раз ее обошла россиянка и итальянской спортсменке досталось второе место, потом еще одна русская спортсменка опередила ее, итальянка – снова вторая, в третий раз на соревновании выступила я и заняла первое место, у итальянки началась истерика, она сняла свою серебряную медаль, швырнула ее в угол и затопала, зашлепала, начала ругаться, а потом плюнула на это дело, вышла замуж и перестала выступать. Вот такая история.

 Кто Ваш кумир?
- Всегда должны быть люди на которых ты хочешь ровняться. У меня была мечта – увидеть Арнольда Шварцнегера. И вот в марте я поехала на соревнования в Америку, тогда то и состоялась первая встреча с моим кумиром, это был просто незабываемый момент. Я поздоровалась с Шварцнегером за руку, он конечно уже не такой большой и здоровый, но мужчина он просто классный, и от него идет потрясающая энергетика. 

Таких успехов, как у Юлии Ушаковой, может добиться любая девушка, было бы желание, оптимизм и сила воли.

Интервью подготовила: Анна Рохманюк 

Фотогалерея
18 июня 2013
Обсудить на форуме

Добавить комментарий

Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Вконтакте"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Facebook"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Twitter"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Google"
Вы можете отправить сообщение, авторизовавшись с помощью "Одноклассников"

Комментарии(0)

НАВЕРХ
Помощь онлайн
Are you from Tyumen?
Yes No
Then open a franchise of our portal in your city!
Learn more!